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Bienestar para ti, mujer

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Taller querer(me)

Currículum

  • 5 secciones
  • 49 lecciones
  • De por vida
Expandir todas las seccionesPlegar todas las secciones
  • Introducción
    En esta sección entenderás qué es la Autoestima y sus diferencias con respecto al Autoconcepto. Comprenderás mejor cómo se forma y qué ocurre con la Autoestima de las Mujeres: cómo se forma, qué es la falsa autoestima...
    2
    • 2.1
      Introducción a la Autoestima de las Mujeres
    • 2.2
      Bonus 1: Cuaderno de Empoderamiento Femenino
  • Parte I: Reflexiona
    En esta sección podrás reflexionar y poner por escrito todos aquellos condicionantes que afectan a tu autoestima de manera particular.
    13
    • 3.1
      Breve introducción: REFLEXIONA
    • 3.2
      Termómetro de Autoestima
    • 3.3
      Diana a las inseguridades
    • 3.4
      Fortalezas… ¡y limitaciones!
    • 3.5
      Mis deberías
    • 3.6
      El Síndrome de la Impostora
    • 3.7
      Mi árbol de los logros
    • 3.8
      Dejadme soñar
    • 3.9
      Mis culpas
    • 3.10
      Mis no puedo
    • 3.11
      Cuando digo no
    • 3.12
      Mis envidias
    • 3.13
      El doble rasero
  • Parte II: Atiende al Presente
    En esta sección aprenderás una herramienta muy poderosa de cara a fortalecer tu autoestima, entre otras cosas: la del músculo de tu atención para atender al presente.
    8
    • 4.1
      Breve introducción: ATIENDE AL PRESENTE
    • 4.2
      Respiración
    • 4.3
      Observación consciente
    • 4.4
      Escaneo corporal
    • 4.5
      Un paseo consciente
    • 4.6
      Las nubes en el cielo
    • 4.7
      Práctica del espejo
    • 4.8
      Bonus 2: Ebook 50 ejercicios de Mindfulness cotidiano para Mujeres conscientes
  • Parte III: Visualiza
    En esta sección aprenderás una herramienta muy poderosa de cara a fortalecer tu autoestima, entre otras cosas: la del músculo de tu imaginación para mejorar tu visión sobre ti misma.
    9
    • 5.1
      Breve introducción: VISUALIZA
    • 5.2
      Visualización positiva
    • 5.3
      La hoguera
    • 5.4
      La lluvia en mi piel
    • 5.5
      Mi mejor amiga
    • 5.6
      Mi jardín secreto
    • 5.7
      Todos los caprichos del mundo
    • 5.8
      Autoafirmaciones amorosas
    • 5.9
      Recargando mi depósito de autoestima
  • Parte IV: Actúa
    Esta es la última sección y la más importante de todas, donde podrás pasar a la acción y poner en práctica todo lo aprendido hasta ahora.
    17
    • 6.1
      Breve introducción: ACTÚA
    • 6.2
      Soy responsable de mi misma
    • 6.3
      Mi cuerpo expresa
    • 6.4
      Todo lo que baja ¡puede subir!
    • 6.5
      Mi margen de maniobra
    • 6.6
      Mis cambios conscientes
    • 6.7
      Mis masajes
    • 6.8
      Hoy hago a pesar de
    • 6.9
      Carta a mi…
    • 6.10
      Espejito, espejito…
    • 6.11
      Mis tarjetas matutinas
    • 6.12
      Hoy necesito
    • 6.13
      El capricho semanal
    • 6.14
      Mis decisiones las apruebo yo
    • 6.15
      Delegar o morir
    • 6.16
      Mi yo futuro
    • 6.17
      Frases célebres de mujeres que hicieron Historia

Termómetro de Autoestima

Termómetro de Autoestima

Es importante que te pares a ver en qué punto está tu autoestima, ya que si no lo sabes, no podrás trabajar en ella y decaerá sin que te des cuenta.

Imagina que este termómetro mide cómo de valiosa te sientes ahora mismo. Tiene una escala del 0 al 100, donde 0 significa “no me siento nada valiosa” y 10 “soy increíble, ¡¡estoy a tope!!”.

 

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